Setiap Makanan Yang Bisa Digunakan Untuk Melengkapi Darah

15 Jan 2019 19:22
Tags

Back to list of posts

Karena kekurangan sel darah merah, proses oksigen dibawa oleh paru-paru dan membawanya ke seluruh bagian tubuh akan lambat dan cepat membuat Anda pusing dan lelah.

Nah, ini tentu akan membuat Anda tidak nyaman. Apalagi jika Anda memiliki banyak kegiatan yang membutuhkan banyak energi, tetapi Anda cepat merasa lelah sehingga tidak bisa fokus. Karena itu, Anda perlu mencoba beberapa makanan yang dapat meningkatkan darah atau hemoglobin dalam daging dan sangat lezat untuk dimakan:

1. Kismis

Banyak orang tidak curiga jika kismis adalah makanan penambah darah yang baik untuk tubuh. Kismis adalah buah dengan kandungan zat besi yang cukup tinggi. 1/2 gelas kismis mengandung sekitar 1,6 miligram zat besi (9% DV), jadi mengonsumsi kismis secara teratur akan membantu Anda mengatasi masalah kekurangan darah.

2. Pisang

Pisang kaya akan kalium dan zat besi, vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh yang akan membantu mengoptimalkan produksi hemoglobin dalam tubuh. Dengan mengonsumsi satu pisang per hari secara teratur, tidak hanya dapat diatasi dan dicegah anemia tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan seluruh Anda.

3. Buah Naga Merah

Buah Naga Merah juga merupakan buah yang dapat digunakan untuk melengkapi darah karena mengandung zat besi, fosfor, kalsium, vitamin C, B1, B3, B12, dan berbagai mineral penting lainnya.

Buah ini memang dikenal sebagai buah yang kaya akan manfaat menyembuhkan dan mencegah berbagai penyakit. Dari warna saja terlihat sangat merah seperti darah sudah dapat dilihat bahwa buah ini memiliki zat pembentuk sel darah merah, dan dari penelitian tersebut dikatakan bahwa buah ini memiliki warna yang tegas memiliki kandungan antioksidan yang tinggi.

4. Kacang hijau

Kacang hijau mengandung zat besi yang dapat meningkatkan HB dan menambah darah, dan dapat membantu penyerapan nutrisi dan protein. Kacang hijau dikenal sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas; itu bisa membantu pembentukan sel-sel saraf, membuat kerja maksimal, serta sumber energi untuk penyerapan karbohidrat.

5. Daun singkong

Daun singkong merupakan jenis sayuran yang cukup populer dikonsumsi dengan harga yang sangat terjangkau. Kandungan nutrisi yang sangat banyak menjadikan daun singkong itu sebagai salah satu bahan manfaat kaya sayuran.

Salah satu manfaatnya adalah mengatasi tekanan darah atau anemia yang tidak baik untuk kesehatan tubuh kita. Beberapa bahan tersedia seperti vitamin B1, vitamin C, protein, zat besi, lemak, karbohidrat dan fosfor.

6. Daging merah

Makanan yang sudah dikonsumsi oleh orang biasa adalah pendorong darah yang paling efektif. Ini karena daging berprotein tinggi. Selain protein, ternyata dagingnya juga mengandung zat besi tinggi.

Karena itu, kami sangat merekomendasikan daging sebagai makanan penambah darah yang baik untuk tubuh Anda. Jika Anda mengalami penyakit lebih sedikit darah, Anda bisa mengonsumsi daging ini. Selain bermanfaat, makanan penambah darah ini juga rasanya sangat lezat.

7. Telur

Telur adalah salah satu makanan yang dapat meningkatkan darah di tubuh Anda. Dalam 1 kuning telur protein 10,8 gram karbohidrat, 0,7 gram, vitamin B, vitamin B20 10, asam nikotenat, zat besi, fosfor, kalsium, kalium, asam Pantotenat, seng, dan sulfat.

Zat besi dalam kuning telur sangat baik untuk merangsang sel darah merah dalam tubuh sehingga dapat mengatasi anemia. Anda cukup mengonsumsi 1 kuning telur dalam sehari.

Anda bisa mendapatkan makanan ini dengan mudah dan mencampurnya dengan bahan makanan lain sesuai dengan selera dan barang-barang vintage. Jika Anda secara teratur mengonsumsi makanan ini, Anda akan merasa lebih sehat dan segar untuk menjalani hari-hari Anda dengan aktivitas yang menyenangkan.

Baca juga : Cara memenangkan permainan poker uang asli
Baca juga : Permainan Poker Online Paling Seru Daripada Game Lainnya

Comments: 0


Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License